Le Qi Gong est l’une des cinq composantes de la Médecine Chinoise en tant qu’exercice de santé. Le travail de la structure correcte et du mouvement fluide permettent une bonne circulation des souffles (au sens de tout ce qui circule) à l’intérieur de soi. La respiration s’ouvre et la conscience est posée sur l’instant présent. … Read more
Les cours d’Étirement et de Renforcement musculaire empruntent différentes méthodes basées sur la respiration et le mouvement. Grâce à une pratique régulière, ils permettent de :préserver ou retrouver de grandes amplitude respiratoire et articulaire,tonifier les muscles profonds et prévenir les problèmes de posture,conserver une mobilité intelligente, adaptée à son propre corps et en toute conscience.Séances … Read more
Nos cours de fitness et gym bien-être sont adaptés aux seniors actifs et à ceux qui souhaitent reprendre une activité en douceur. Les séances dynamiques, pour les personnes en forme, ont lieu les lundis et vendredis soirs, ainsi que les mardis matins. Elles permettent de maintenir une bonne condition physique tout en respectant les capacités … Read more
Self Défense Exclusivement Féminine : 12 cours de 2 heures répartis au fil de la saison le dimanche de 14 h à 16h. Différentes thématiques étudiées, attention, vigilance graduelle, gestion des distances, prise de conscience de sa force, frappes pieds/poings, esquives, parades, armes improvisées. Cours a l’unité ou abonnement. Lieu Maison de quartier, salle dojo … Read more
Vous arrivez à l’activité avec un projet de vêtement ou de linge de maison à réaliser ou à transformer. Pour la création, la professeure vous aide à choisir un tissu adapté au modèle, à établir le patron, à découper, assembler et coudre. Pour la transformation, elle vous indique les possibilités de changement et vous permet … Read more
Une fois par mois, le club se réunit pour un échange autour d’un ouvrage, d’un auteur, d’un thème qui a été choisi par le groupe. Chaque membre exprime librement son ressenti, son analyse et peut lire des passages de l’œuvre qui l’ont marqué. Les points de vue sont parfois différents, donnent lieu à des discussions … Read more
L’association Sangha yoga est née du regroupement de plusieurs enseignant.e.s de yoga formé.e.s à l’école française de yoga Midi-Pyrénées (EFYMP). Notre enseignement est basé sur un grand respect des origines indiennes du yoga, mais avec une vraie réflexion (menée à l’origine par Gérard Blitz) sur l’adaptation de cette pratique à des personnes qui vivent et/ou … Read more
Le Krav Maga est une méthode de self-défense axée sur l’anticipation, la vigilance et l’instinct. On y apprend à éviter les confrontations, gérer le stress, s’affirmer et utiliser ses réflexes naturels. Les cours incluent des parades, des percussions ciblées, des dégagements, la défense au sol, et l’utilisation d’objets du quotidien. L’accent est mis sur l’équilibre, … Read more
Le Tai Chi Chuan, art martial chinois interne, développe vitalité, équilibre et enracinement par des mouvements fluides et continus. Sa forme en 108 mouvements évoque danse, combat ralenti ou gymnastique. Il se pratique en forme lente, rapide ou mixte. Chaque mouvement a des applications martiales travaillées en duo (« tuishou », « sanshou », « … Read more
Faire découvrir un répertoire Big Band varié dans le cadre de festivals ou de manifestationsculturelles ou festives (danse, fêtes) Faire participer de jeunes musiciens dans le cadre de rencontres musicales, dans un but pédagogique. Proposer un répertoire dont la moitié des morceaux est chanté, par un homme, une femme ou en duo, afin de réveiller … Read more
Le contact improvisation est une pratique entre danse, sport et arts martiaux, née dans les années 70 aux Etats-Unis, fondée par Steve Paxton et d’autres danseurs. Lieu Maison de quartier, salle 18 (vendredi) C.Rumeau (dimanche) Horaires Vendredi 19:30 – 21:30 Dimanche 14:30 – 18:30 Tarifs 15 € / cours – 100 € / 10 ateliers … Read more
Atelier convivial et inspirant où chacun peut exprimer librement sa créativité dans une ambiance détendue et bienveillante. Accompagnés par des passionnés expérimentés, les participants explorent différentes techniques de modelage sans l’usage du tour, favorisant ainsi une approche intuitive de la sculpture. Un moment de partage et d’apprentissage idéal pour les amateurs de sculpture, qu’ils soient … Read more
Une gymnastique douce qui par l’expérimentation et le ressenti d’un travail lent sur la posture, l’équilibre et la coordination favorise l’organisation équilibrée du corps. En éveillant le chemin psychomoteur du mouvement, elle permet une prise de conscience de la respiration accordée aux gestes. Cette pratique aide à se libérer des contraintes, à relâcher les tensions … Read more
Le Hatha Yoga est une pratique à la fois douce, tonifiante, relaxante et fortifiante, en respectant le corps et le niveau de chacun.e. Il s’agit de travailler l’aisance, l’aisance dans les postures. Les cours sont un enchaînement de postures, respirations et exercices de relaxation. Chacun.e est là pour mieux connaître son corps, ses limites, ses … Read more
Le Pilates est une méthode d’exercice physique qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture et la flexibilité. Il combine des mouvements contrôlés, des respirations profondes et une conscience du corps pour favoriser l’équilibre, la stabilité et la coordination. Pratiqué au sol, le Pilates est accessible à tous, quel que … Read more
Rejoignez notre club de sculpture chaque jeudi après-midi, de 14h à 17h, pour un moment de créativité et de convivialité. Nous serons ravies de vous accueillir dans une ambiance chaleureuse, au sein d’un espace inspirant et agréable. Ici, pas de professeur : chacun évolue librement selon son initiative, son imagination et sa fantaisie. Que vous … Read more
Ce cours d’arts plastiques offre une exploration complète du dessin, de la peinture et de la sculpture. Vous y découvrirez diverses techniques picturales, de l’aquarelle à l’huile en passant par l’acrylique et les techniques mixtes. Côté dessin, fusain, sanguine, sépia, pastels secs et gras permettront d’affiner votre geste et votre sensibilité artistique. Enfin, la poterie … Read more
La danse country/line dance est adaptée à tous les âges. Elle se danse seul(e) et en ligne. Elle entretient la mémoire par l’apprentissage des pas et des enchaînements. Elle permet une gymnastique de coordination dans les mouvements. Elle peut être un défoulement après une longue journée de travail. Son rythme va du rock au romantique, … Read more
Le Qi Gong est une pratique chinoise accessible à toutes et tous. Grâce à la combinaison de mouvements doux, d’exercices de concentration et de techniques de respiration, le Qi gong vous aide à trouver un équilibre physique et émotionnel. C’est une véritable pratique de santé en Chine. Les cours proposés au Fepeb suivent les saisons … Read more
Le cours fournit un apprentissage adapté au niveau de chaque participant·e, de débutant à avancé. Il permet à chacun·e d’explorer sa propre relation au mouvement et à la danse. La séance guide vers des improvisations individuelles et collectives, qui prennent forme en temps réel. Chacun·e peut trouver sa place, avoir du plaisir à danser, à … Read more